腸内フローラをバランスよく保って

腸内フローラをバランスよく保って

腸内フローラは、腸の中にたくさんの細菌がすんでいて、それは腸内細菌と言っていて、その種類は1000種類以上でその数は100兆個以上だとも言われています。

そして、その場所は小腸の終わりの所から大腸にかけて、腸内細菌の種類ごとにまとまりながら、腸壁に住み着いているのです。

その様子を顕微鏡で見たときに植物が群生しているように、まるでお花畑のように見えることから、腸内フローラと言われています。

腸内にいる細菌の種類は一人ひとり違いがあります。

そして、生活習慣や年齢やストレスなどによってもその時々に影響を受けて変化をしています。

健康な人は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌と言われている細菌のバランスはある程度一定に保たれています。

その理想的なバランスは善玉菌が2割、悪玉菌が1割、そして善玉、悪玉、どちらにもなりうる日和見菌が7割というものです。

悪玉菌が優勢になってしまうと、大切な臓器に負担を与えたり、老化をすすめたり、ガンなどの病気の原因になるとも言われます。